100% масив дуба · оцинковані цвяхи з кроком 10 мм · натуральний колір
Дошка Садху «Лотос» з масиву дуба створена для безпечної та ефективної практики цвяхостояння, зокрема для першого досвіду та регулярної практики.
Дуб — це натуральна, екологічна деревина з виразною текстурою, приємними тактильними відчуттями та характерним природним ароматом. Він цінується за свою естетику, глибину малюнка та відчуття «живого» матеріалу під час контакту. У практиках дуб традиційно асоціюється з внутрішньою зібраністю, опорою та стабільним станом.
Символ Лотоса — це знак чистоти наміру, внутрішнього росту та розкриття через практику.
Основні характеристики:
- Матеріал: 100% масив дуба
- Покриття: натуральне масло-віск
- Колір: натуральний
- Крок цвяхів: 10 мм
- Розташування цвяхів: «Квітка Життя» (гексагон)
- Цвяхи: оцинковані, виготовлені на замовлення спеціально для дошок Садху
- Тип дошки: статична
За бажанням дошка може бути виготовлена з мідними цвяхами або у мікс-варіанті (частина — мідь, частина — оцинковані).
Дошка постачається у подарунковій комплектації
- пара дощок Садху
- брендована подарункова коробка
- чохол для зберігання та транспортування
- інструкція з рекомендаціями для практики
- аромапалички
- МАК-карта
Ця дошка створена нами як виробниками, які самі практикують цвяхостояння та добре розуміють усі нюанси цієї практики.
Вплив дошки Садху на Тіло
● стимуляція акупунктурних точок, що активують відновлюючі процеси;● позбавлення від м'язових блоків і затисків;● стимуляція кровообігу, обміну речовин, природного очищення організму;● зниження больового порогу.
Вплив дошки Садху на розум та свідомість
● контроль над емоціями;● навички прийняття та відпускання болю;● розслаблення, відчуття радості, задоволення;● покращення концентрації уваги;● заземлення;● фокусування;● відновлення внутрішніх ресурсів;● усвідомленість.
Рекомендації для початківців
Атмосфера: Підготуйте місце для практики медитації на цвяхах: розстеліть йогамат, запаліть свічки та аромапалички, увімкніть розслаблюючу музику.Налаштування: Встаньте перед дошками Садху та уявіть, як ви стаєте на них, як стоїте. Дайте відповідь собі на запитання “Чого я чекаю від практики сьогодні?”. Сформуйте запит на практику цвяхостояння. Зробіть кілька глибоких вдихів-видихів перед тим як стати на дошки Садху та зануритися в практику.Встати на цвяхи: За допомогою або самостійно станьте спочатку однією ногою на дошку Садху, перенесіть опору на цю ногу, а потім на другу. Поверніть опору на ногу, що стоїть на дошці і з видихом перенесіть другу ногу на дошку Садху, рівномірно розподіліть опору між ногами. Впевніться, що ви відчуваєте цвяхи по всій стопі рівномірно. Ні в якому разі не змінюйте положення ніг на дошці під час практики- це відновить початкові больові відчуття і ви зійдете ще скоріше.Практика: Концентруйте увагу на диханні, тягніться маківкою вгору. Спостерігайте свій стан, атмосферу довкола, концентруйтеся на очікуваному позитивному ефекті від практики цвяхостояння.Тривалість практики: Для першого разу спробуйте протриматися хоча б 1 хвилину. З кожним наступним разом намагайтеся збільшити час практики хоча б на 30 секунд. Якщо вам дуже важко босоніж, одягніть тонкі бавовняні шкарпетки. Коли зможете вистояти 5 хвилин, біль вщухне і ви зможете стояти скільки вам забажається.Закінчення практики: З видихом зійдіть з дошок Садху використовуючи підтримку або без неї. Відчуйте свої стопи на поверхні підлоги. Відчуйте своє тіло. Подякуйте йому та Всесвіту за цю практику, за можливість практикувати цвяхостояння. Спостерігайте зміни. Насолоджуйтесь.
Протипоказання для практики стояння на дошках Садху
● вагітність,● онкологічні захворювання,● підвищена температура,● епілепсія,● гіпертонія,● проблеми з серцем,● відкриті рани на ступнях.
Блог про дошки Садху
Дізнайтесь більше про користь практики стояння на цвяхах, як вибрати дошку Садху, з чого почати новачку, та як цвяхостояння впливає на тіло і свідомість. Читайте статті, поради й досвід практиків у нашому блозі.