moc.liamg%40auhdasho

+3809539335183


moc.liamg%40auhdasho

+3809539335183

Використання Дошки Садху при ПТСР (посттравматичний стресовий розлад)

Використання Дошки Садху при ПТСР (посттравматичний стресовий розлад)

Цвяхостояння, або практика стояння на дошках Садху, може мати позитивний вплив на посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) завдяки декільком механізмам:

1. Фізична активація та сенсорна стимуляція.

   Стояння на цвяхах стимулює багато нервових закінчень у стопах, що може сприяти активації різних рефлексогенних зон, пов'язаних з внутрішніми органами та нервовою системою. Це може допомогти перерозподілити і зняти напругу, накопичену в тілі через хронічний стрес.

2. Медитація та концентрація

   Процес стояння на цвяхах вимагає зосередженості та контролю над диханням і м'язами. Це стан можна порівняти з глибокою медитацією, яка допомагає заспокоїти розум, зменшити тривожність і зняти емоційну напругу, що особливо важливо для людей з ПТСР.

3. Звільнення від негативних емоцій

   Під час стояння на цвяхах людина проходить через інтенсивні фізичні відчуття, що може сприяти емоційній розрядці. Це допомагає звільнитися від накопичених негативних емоцій і переживань.

4. Покращення усвідомлення тіла та розуму

   Регулярна практика цвяхостояння може покращити зв'язок між тілом і розумом, допомагаючи людям з ПТСР краще розуміти свої фізичні та емоційні стани, розпізнавати і контролювати тригери стресових реакцій.

5. Гармонізація нервової системи

   Цвяхостояння може сприяти балансуванню роботи вегетативної нервової системи, що допомагає зменшити симптоми ПТСР, такі як безсоння, тривога і панічні атаки.

6. Підвищення самооцінки та впевненості в собі

   Подолання фізичного дискомфорту і болю під час цвяхостояння може стати потужним інструментом для підвищення самооцінки і впевненості в собі. Це допомагає людям з ПТСР почуватися сильнішими і більш здатними справлятися з труднощами.

7. Стимуляція вироблення ендорфінів

   Фізичні відчуття , пережиті під час цвяхостояння, можуть призвести до виділення ендорфінів — "гормонів щастя", які допомагають зменшити відчуття болю і покращити загальний настрій.

Включення цвяхостояння в комплексну терапію ПТСР може стати корисним інструментом для покращення психічного і фізичного стану, але важливо пам'ятати, що така практика повинна проводитися під наглядом досвідченого інструктора і в поєднанні з іншими методами лікування, рекомендованими спеціалістами.