🚚 Безкоштовна доставка по Україні Новою поштою при передплаті. Умови доставки.
🎁 Заняття з йоги та цвяхостояння у подарунок при купівлі дошки Садху. Детальніше
🕉️ AUM — основаУ традиції йоги OM (AUM) — священний склад, що символізує цілісність і фундаментальну основу досвіду. Саме цю ідею ми заклали в назву дошки: нічого зайвого — лише основа практики.
🪵 Натуральний дуб
Дошки виготовлені зі 100% масиву натурального дуба, а не з фанери. Деревина має природну текстуру, приємний аромат і теплу тактильну поверхню.Покриття натуральним масло-восковим складом захищає дерево та зберігає його природний вигляд.
⭐️ Мідні цвяхиМи використовуємо цвяхи з цільної міді діаметром 3 мм, зроблені на замовлення, спеціально для дошок Садху. Вони мають однакову довжину, правильне загострення, гладку поверхню без задирок, що забезпечує безпечну та комфортну практику цвяхостояння.
Цвяхи розташовані за схемою Квітки Життя — гексагональною геометрією, що забезпечує рівномірне розміщення цвяхів по робочій поверхні.
👣 Крок 10 мм
10 мм — універсальна відстань для практики цвяхостояння. Такий крок підходить як для початківців, так і для тих, хто вже регулярно практикує.
За запитом доступні інші варіанти відстані між цвяхами.
📏 Характеристики
- Матеріал: 100% масив натурального дуба
- Цвяхи: цільна мідь, діаметр 3 мм
- Розташування: Квітка Життя, гексагон
- Крок між цвяхами: 10 мм
- Покриття: масло-віск
- Розмір дошки: 32 × 14 × 3,5 см
- Робоча зона: 29 × 12 см
- Розмір стопи: до 45 розміру включно
- Вага комплекту: приблизно 1,7 кг
🎁 Комплектація
- 2 дошки Садху — ліва та права
- фірмова подарункова коробка
- чохол для зберігання
- інструкція для практики
- ароматичні палички
- метафорична картка (МАК)
Готовий комплект для подарунка.
Вплив дошки Садху на Тіло
● стимуляція акупунктурних точок, що активують відновлюючі процеси;● позбавлення від м'язових блоків і затисків;● стимуляція кровообігу, обміну речовин, природного очищення організму;● зниження больового порогу.
Вплив дошки Садху на розум та свідомість
● контроль над емоціями;● навички прийняття та відпускання болю;● розслаблення, відчуття радості, задоволення;● покращення концентрації уваги;● заземлення;● фокусування;● відновлення внутрішніх ресурсів;● усвідомленість.
Рекомендації для початківців
Атмосфера: Підготуйте місце для практики медитації на цвяхах: розстеліть йогамат, запаліть свічки та аромапалички, увімкніть розслаблюючу музику.Налаштування: Встаньте перед дошками Садху та уявіть, як ви стаєте на них, як стоїте. Дайте відповідь собі на запитання “Чого я чекаю від практики сьогодні?”. Сформуйте запит на практику цвяхостояння. Зробіть кілька глибоких вдихів-видихів перед тим як стати на дошки Садху та зануритися в практику.Встати на цвяхи: За допомогою або самостійно станьте спочатку однією ногою на дошку Садху, перенесіть опору на цю ногу, а потім на другу. Поверніть опору на ногу, що стоїть на дошці і з видихом перенесіть другу ногу на дошку Садху, рівномірно розподіліть опору між ногами. Впевніться, що ви відчуваєте цвяхи по всій стопі рівномірно. Ні в якому разі не змінюйте положення ніг на дошці під час практики- це відновить початкові больові відчуття і ви зійдете ще скоріше.Практика: Концентруйте увагу на диханні, тягніться маківкою вгору. Спостерігайте свій стан, атмосферу довкола, концентруйтеся на очікуваному позитивному ефекті від практики цвяхостояння.Тривалість практики: Для першого разу спробуйте протриматися хоча б 1 хвилину. З кожним наступним разом намагайтеся збільшити час практики хоча б на 30 секунд. Якщо вам дуже важко босоніж, одягніть тонкі бавовняні шкарпетки. Коли зможете вистояти 5 хвилин, біль вщухне і ви зможете стояти скільки вам забажається.Закінчення практики: З видихом зійдіть з дошок Садху використовуючи підтримку або без неї. Відчуйте свої стопи на поверхні підлоги. Відчуйте своє тіло. Подякуйте йому та Всесвіту за цю практику, за можливість практикувати цвяхостояння. Спостерігайте зміни. Насолоджуйтесь.
Протипоказання для практики стояння на дошках Садху
● вагітність,● онкологічні захворювання,● підвищена температура,● епілепсія,● гіпертонія,● проблеми з серцем,● відкриті рани на ступнях.
Блог про дошки Садху
Дізнайтесь більше про користь практики стояння на цвяхах, як вибрати дошку Садху, з чого почати новачку, та як цвяхостояння впливає на тіло і свідомість. Читайте статті, поради й досвід практиків у нашому блозі.