🕉️ AUM — основа В традиции йоги OM (AUM) — священный слог, символ целостности и фундаментальной основы опыта. Эту идею мы вложили в название доски: ничего лишнего — только основа практики.
🪵 Натуральный дуб Доски изготовлены из 100% массива натурального дуба, а не из фанеры. Дерево имеет природную текстуру, приятный аромат и тёплую тактильную поверхность. Покрытие натуральным маслом-воском защищает древесину и сохраняет её естественный вид.
⭐️ Медные гвозди Мы используем гвозди из цельной меди диаметром 3 мм, изготовленные на заказ специально для досок Садху. Они одинаковой длины, с правильным заострением, гладкой поверхностью без заусенцев, что обеспечивает безопасную и комфортную практику стояния на гвоздях.
Гвозди расположены по схеме Цветка Жизни — гексагональная геометрия даёт равномерное распределение гвоздей по рабочей поверхности.
👣 Шаг 10 мм 10 мм — универсальное расстояние для практики стояния на гвоздях. Такой шаг подходит и для новичков, и для тех, кто практикует регулярно.
По запросу доступны и другие варианты расстояния между гвоздями.
📏 Характеристики
- Материал: 100% массив натурального дуба
- Гвозди: цельная медь, диаметр 3 мм
- Расположение: Цветок Жизни (гексагон, сота)
- Шаг между гвоздями: 10 мм
- Покрытие: масло-воск
- Размер доски: 32 × 14 × 3,5 см
- Рабочая зона: 29 × 12 см
- Размер стопы: до 45 размера включительно
- Вес комплекта: примерно 1,7 кг
🎁 Комплектация
- 2 доски Садху — левая и правая
- фирменная подарочная коробка
- чехол для хранения
- инструкция по практике
- ароматические палочки
- метафорическая карта (МАК)
Готовый комплект для подарка.
Вплив дошки Садху на Тіло
● стимуляція акупунктурних точок, що активують відновлюючі процеси;● позбавлення від м'язових блоків і затисків;● стимуляція кровообігу, обміну речовин, природного очищення організму;● зниження больового порогу.
Вплив дошки Садху на розум та свідомість
● контроль над емоціями;● навички прийняття та відпускання болю;● розслаблення, відчуття радості, задоволення;● покращення концентрації уваги;● заземлення;● фокусування;● відновлення внутрішніх ресурсів;● усвідомленість.
Рекомендації для початківців
Атмосфера: Підготуйте місце для практики медитації на цвяхах: розстеліть йогамат, запаліть свічки та аромапалички, увімкніть розслаблюючу музику.Налаштування: Встаньте перед дошками Садху та уявіть, як ви стаєте на них, як стоїте. Дайте відповідь собі на запитання “Чого я чекаю від практики сьогодні?”. Сформуйте запит на практику цвяхостояння. Зробіть кілька глибоких вдихів-видихів перед тим як стати на дошки Садху та зануритися в практику.Встати на цвяхи: За допомогою або самостійно станьте спочатку однією ногою на дошку Садху, перенесіть опору на цю ногу, а потім на другу. Поверніть опору на ногу, що стоїть на дошці і з видихом перенесіть другу ногу на дошку Садху, рівномірно розподіліть опору між ногами. Впевніться, що ви відчуваєте цвяхи по всій стопі рівномірно. Ні в якому разі не змінюйте положення ніг на дошці під час практики- це відновить початкові больові відчуття і ви зійдете ще скоріше.Практика: Концентруйте увагу на диханні, тягніться маківкою вгору. Спостерігайте свій стан, атмосферу довкола, концентруйтеся на очікуваному позитивному ефекті від практики цвяхостояння.Тривалість практики: Для першого разу спробуйте протриматися хоча б 1 хвилину. З кожним наступним разом намагайтеся збільшити час практики хоча б на 30 секунд. Якщо вам дуже важко босоніж, одягніть тонкі бавовняні шкарпетки. Коли зможете вистояти 5 хвилин, біль вщухне і ви зможете стояти скільки вам забажається.Закінчення практики: З видихом зійдіть з дошок Садху використовуючи підтримку або без неї. Відчуйте свої стопи на поверхні підлоги. Відчуйте своє тіло. Подякуйте йому та Всесвіту за цю практику, за можливість практикувати цвяхостояння. Спостерігайте зміни. Насолоджуйтесь.
Протипоказання для практики стояння на дошках Садху
● вагітність,● онкологічні захворювання,● підвищена температура,● епілепсія,● гіпертонія,● проблеми з серцем,● відкриті рани на ступнях.
Блог про дошки Садху
Дізнайтесь більше про користь практики стояння на цвяхах, як вибрати дошку Садху, з чого почати новачку, та як цвяхостояння впливає на тіло і свідомість. Читайте статті, поради й досвід практиків у нашому блозі.