100% массив дуба · оцинкованные гвозди с шагом 10 мм · масло воск
Доска Садху «Лотос» из массива дуба создана для безопасной и эффективной практики гвоздестояния, в том числе для первого опыта и регулярной практики.
Дуб — натуральная древесина с выразительной текстурой, приятными тактильными ощущениями и характерным природным ароматом. Он ценится за эстетику, глубокий рисунок и ощущение живого материала при контакте.
Символ Лотоса — знак чистоты намерения, внутреннего роста и раскрытия через практику.
Основные характеристики:
- Материал: 100% массив дуба
- Покрытие: натуральное масло-воск
- Цвет: натуральный
- Шаг гвоздей: 10 мм
- Расположение гвоздей: «Цветок Жизни» (гексагон)
- Гвозди: оцинкованные, изготовлены на заказ специально для досок Садху
- Тип доски: статическая
По желанию доска может быть изготовлена с медными гвоздями или в микс-варианте — часть медных, часть оцинкованных.
Комплектация:
- Пара досок Садху
- Брендированная подарочная коробка
- Чехол для хранения и транспортировки
- Инструкция с рекомендациями по практике
- Ароматические палочки
- МАК-карта
Эта доска создана нами как производителями, которые сами практикуют гвоздестояние и хорошо понимают особенности этой практики.
Вплив дошки Садху на Тіло
● стимуляція акупунктурних точок, що активують відновлюючі процеси;● позбавлення від м'язових блоків і затисків;● стимуляція кровообігу, обміну речовин, природного очищення організму;● зниження больового порогу.
Вплив дошки Садху на розум та свідомість
● контроль над емоціями;● навички прийняття та відпускання болю;● розслаблення, відчуття радості, задоволення;● покращення концентрації уваги;● заземлення;● фокусування;● відновлення внутрішніх ресурсів;● усвідомленість.
Рекомендації для початківців
Атмосфера: Підготуйте місце для практики медитації на цвяхах: розстеліть йогамат, запаліть свічки та аромапалички, увімкніть розслаблюючу музику.Налаштування: Встаньте перед дошками Садху та уявіть, як ви стаєте на них, як стоїте. Дайте відповідь собі на запитання “Чого я чекаю від практики сьогодні?”. Сформуйте запит на практику цвяхостояння. Зробіть кілька глибоких вдихів-видихів перед тим як стати на дошки Садху та зануритися в практику.Встати на цвяхи: За допомогою або самостійно станьте спочатку однією ногою на дошку Садху, перенесіть опору на цю ногу, а потім на другу. Поверніть опору на ногу, що стоїть на дошці і з видихом перенесіть другу ногу на дошку Садху, рівномірно розподіліть опору між ногами. Впевніться, що ви відчуваєте цвяхи по всій стопі рівномірно. Ні в якому разі не змінюйте положення ніг на дошці під час практики- це відновить початкові больові відчуття і ви зійдете ще скоріше.Практика: Концентруйте увагу на диханні, тягніться маківкою вгору. Спостерігайте свій стан, атмосферу довкола, концентруйтеся на очікуваному позитивному ефекті від практики цвяхостояння.Тривалість практики: Для першого разу спробуйте протриматися хоча б 1 хвилину. З кожним наступним разом намагайтеся збільшити час практики хоча б на 30 секунд. Якщо вам дуже важко босоніж, одягніть тонкі бавовняні шкарпетки. Коли зможете вистояти 5 хвилин, біль вщухне і ви зможете стояти скільки вам забажається.Закінчення практики: З видихом зійдіть з дошок Садху використовуючи підтримку або без неї. Відчуйте свої стопи на поверхні підлоги. Відчуйте своє тіло. Подякуйте йому та Всесвіту за цю практику, за можливість практикувати цвяхостояння. Спостерігайте зміни. Насолоджуйтесь.
Протипоказання для практики стояння на дошках Садху
● вагітність,● онкологічні захворювання,● підвищена температура,● епілепсія,● гіпертонія,● проблеми з серцем,● відкриті рани на ступнях.
Блог про дошки Садху
Дізнайтесь більше про користь практики стояння на цвяхах, як вибрати дошку Садху, з чого почати новачку, та як цвяхостояння впливає на тіло і свідомість. Читайте статті, поради й досвід практиків у нашому блозі.