Матеріали: Виготовлена з цільної деревини ясена, яка вирізняється міцністю і неповторною текстурою. Натуральний колір підкреслює природну естетику.
Цвяхи: Вироблені під замовлення, всі цвяхи ідентичної довжини, гладкі, без дефектів і задирок, що гарантує безпеку та комфорт практики цвяхостояння.
Крок цвяхів: Оптимальна відстань у 10 мм забезпечує рівномірний тиск на стопи, підходить як для новачків, так і для досвідчених практикуючих.
Дизайн: Овальна форма додає елегантності та зручності у використанні.
Фініш: Покриття натуральною олією з додаванням бджолиного воску зберігає текстуру деревини, захищаючи її від зовнішніх впливів.
Технічні характеристики:
Розмір: 32 см x 14 см x 3,5 см.
Вага: 1,6 кг.
Комплектація: Дві дошки Садху, подарункова коробка, чохол для зберігання, інструкція для початківців, ароматичні палички.
Дошка Садху Ashanti створена з увагою до деталей, щоб стати вашим надійним партнером у практиці цвяхостояння.
🌟 Вплив дошки Садху на Тіло:
● стимуляція акупунктурних точок, що активують відновлюючі процеси;● позбавлення від м'язових блоків і затисків;● стимуляція кровообігу, обміну речовин, природного очищення організму;● зниження больового порогу.
🌌 Вплив дошки Садху на розум та свідомість:
● контроль над емоціями;● навички прийняття та відпускання болю;● розслаблення, відчуття радості, задоволення;● покращення концентрації уваги;● заземлення;● фокусування;● відновлення внутрішніх ресурсів;● усвідомленість.
🔰 Рекомендації для початківців:
👣 Атмосфера: Підготуйте місце для практики медитації на цвяхах: розстеліть йогамат, запаліть свічки та аромапалички, увімкніть розслаблюючу музику.
👣 Налаштування: Встаньте перед дошками Садху та уявіть, як ви стаєте на них, як стоїте. Дайте відповідь собі на запитання “Чого я чекаю від практики сьогодні?”. Сформуйте запит на практику цвяхостояння. Зробіть кілька глибоких вдихів-видихів перед тим як стати на дошки Садху та зануритися в практику.
👣 Встати на цвяхи: За допомогою або самостійно станьте спочатку однією ногою на дошку Садху, перенесіть опору на цю ногу, а потім на другу. Поверніть опору на ногу, що стоїть на дошці і з видихом перенесіть другу ногу на дошку Садху, рівномірно розподіліть опору між ногами. Впевніться, що ви відчуваєте цвяхи по всій стопі рівномірно. Ні в якому разі не змінюйте положення ніг на дошці під час практики- це відновить початкові больові відчуття і ви зійдете ще скоріше.
👣 Практика: Концентруйте увагу на диханні, тягніться маківкою вгору. Спостерігайте свій стан, атмосферу довкола, концентруйтеся на очікуваному позитивному ефекті від практики цвяхостояння.
👣 Тривалість практики: Для першого разу спробуйте протриматися хоча б 1 хвилину. З кожним наступним разом намагайтеся збільшити час практики хоча б на 30 секунд. Якщо вам дуже важко босоніж, одягніть тонкі бавовняні шкарпетки. Коли зможете вистояти 5 хвилин, біль вщухне і ви зможете стояти скільки вам забажається.
👣 Закінчення практики: З видихом зійдіть з дошок Садху використовуючи підтримку або без неї. Відчуйте свої стопи на поверхні підлоги. Відчуйте своє тіло. Подякуйте йому та Всесвіту за цю практику, за можливість практикувати цвяхостояння. Спостерігайте зміни. Насолоджуйтесь.⚠️ Протипоказання для практики стояння на дошках Садху:
● вагітність,● онкологічні захворювання,● підвищена температура,● епілепсія,● гіпертонія,● проблеми з серцем,● відкриті рани на ступнях.