Дошка Садху "Лотос" – це поєднання високої якості, естетики та функціональності. Виготовлена з натурального ясена та покрита чорним екологічним маслом, ця дошка створена для тих, хто цінує естетичність та комфорт під час практики.
Особливості дошки Садху "Лотос"
✅ Натуральний масив ясена – міцна деревина з унікальною текстурою, покрита екологічним маслом для захисту та довговічності.
✅ Індивідуально виготовлені цвяхи – рівні, без зазубрин, із правильним заточенням та якісною оцинковкою.
✅ Крок цвяхів 10 мм у формі "Квітки Життя" – оптимальний для рівномірного розподілу навантаження, підходить як для новачків, так і для досвідчених практиків.
✅ Гравіювання "Лотос" – символ гармонії та розвитку, який додає дошці особливого стилю.
✅ Чорне покриття – елегантний вигляд, що надає дошці вишуканості.
Комплектація
2 дошки Садху
Подарункова коробка
Чохол для зберігання
Інструкція
Ароматичні палички
Характеристики:
Розміри: 32×14×3,5 см
Розмір зони з цвяхами: 29×12 см (підходить до 45 розміру ноги)
Вага: 1,75 кг
Вплив дошки Садху на Тіло
● стимуляція акупунктурних точок, що активують відновлюючі процеси;● позбавлення від м'язових блоків і затисків;● стимуляція кровообігу, обміну речовин, природного очищення організму;● зниження больового порогу.
Вплив дошки Садху на розум та свідомість
● контроль над емоціями;● навички прийняття та відпускання болю;● розслаблення, відчуття радості, задоволення;● покращення концентрації уваги;● заземлення;● фокусування;● відновлення внутрішніх ресурсів;● усвідомленість.
Рекомендації для початківців
👣 Атмосфера: Підготуйте місце для практики медитації на цвяхах: розстеліть йогамат, запаліть свічки та аромапалички, увімкніть розслаблюючу музику.
👣 Налаштування: Встаньте перед дошками Садху та уявіть, як ви стаєте на них, як стоїте. Дайте відповідь собі на запитання “Чого я чекаю від практики сьогодні?”. Сформуйте запит на практику цвяхостояння. Зробіть кілька глибоких вдихів-видихів перед тим як стати на дошки Садху та зануритися в практику.
👣 Встати на цвяхи: За допомогою або самостійно станьте спочатку однією ногою на дошку Садху, перенесіть опору на цю ногу, а потім на другу. Поверніть опору на ногу, що стоїть на дошці і з видихом перенесіть другу ногу на дошку Садху, рівномірно розподіліть опору між ногами. Впевніться, що ви відчуваєте цвяхи по всій стопі рівномірно. Ні в якому разі не змінюйте положення ніг на дошці під час практики- це відновить початкові больові відчуття і ви зійдете ще скоріше.
👣 Практика: Концентруйте увагу на диханні, тягніться маківкою вгору. Спостерігайте свій стан, атмосферу довкола, концентруйтеся на очікуваному позитивному ефекті від практики цвяхостояння.
👣 Тривалість практики: Для першого разу спробуйте протриматися хоча б 1 хвилину. З кожним наступним разом намагайтеся збільшити час практики хоча б на 30 секунд. Якщо вам дуже важко босоніж, одягніть тонкі бавовняні шкарпетки. Коли зможете вистояти 5 хвилин, біль вщухне і ви зможете стояти скільки вам забажається.
👣 Закінчення практики: З видихом зійдіть з дошок Садху використовуючи підтримку або без неї. Відчуйте свої стопи на поверхні підлоги. Відчуйте своє тіло. Подякуйте йому та Всесвіту за цю практику, за можливість практикувати цвяхостояння. Спостерігайте зміни. Насолоджуйтесь.Протипоказання для практики стояння на дошках Садху
● вагітність,● онкологічні захворювання,● підвищена температура,● епілепсія,● гіпертонія,● проблеми з серцем,● відкриті рани на ступнях.