Основа виготовлена з натуральної вільхи — легкого дерева, що дозволяє зменшити вагу виробу до всього 1 кг, зберігаючи при цьому надійність. У слов’янській традиції вільха вважається символом очищення й захисту, що сприяє внутрішній рівновазі.
Цвяхи — мідні, спеціально виготовлені для практики: з ідеальною довжиною, без гострих заусенців, мають приємний тактильний контакт і антисептичні властивості.
Крок між цвяхами 10 мм — універсальний варіант, підходить для новачків і постійної практики.
На лицевій стороні — гравіювання "Дерево Життя", що символізує зв’язок людини з природою та внутрішніми силами. Колір дошки — глибокий чорний, який вигідно контрастує з відтінком мідних цвяхів.
Характеристики:
• Матеріал основи: натуральна вільха
• Крок цвяхів: 10 мм
• Матеріал цвяхів: мідь
• Гравіювання: "Дерево Життя"
• Розмір: 32×14×3 см
• Вага: 1 кг
• Колір: чорний
• Підходить до 45 розміру ноги
• Розташування цвяхів — "Квітка Життя"
• Складаються одна в одну
Комплектація: 2 дошки, чохол у подарунок, коробка, інструкція, ароматичні палички.
Ця дошка — чудовий вибір, якщо ви шукаєте легкий, якісний і доступний варіант із мідними цвяхами.
Вплив дошки Садху на Тіло
● стимуляція акупунктурних точок, що активують відновлюючі процеси;● позбавлення від м'язових блоків і затисків;● стимуляція кровообігу, обміну речовин, природного очищення організму;● зниження больового порогу.
Вплив дошки Садху на розум та свідомість
● контроль над емоціями;● навички прийняття та відпускання болю;● розслаблення, відчуття радості, задоволення;● покращення концентрації уваги;● заземлення;● фокусування;● відновлення внутрішніх ресурсів;● усвідомленість.
Рекомендації для початківців
Атмосфера: Підготуйте місце для практики медитації на цвяхах: розстеліть йогамат, запаліть свічки та аромапалички, увімкніть розслаблюючу музику.Налаштування: Встаньте перед дошками Садху та уявіть, як ви стаєте на них, як стоїте. Дайте відповідь собі на запитання “Чого я чекаю від практики сьогодні?”. Сформуйте запит на практику цвяхостояння. Зробіть кілька глибоких вдихів-видихів перед тим як стати на дошки Садху та зануритися в практику.Встати на цвяхи: За допомогою або самостійно станьте спочатку однією ногою на дошку Садху, перенесіть опору на цю ногу, а потім на другу. Поверніть опору на ногу, що стоїть на дошці і з видихом перенесіть другу ногу на дошку Садху, рівномірно розподіліть опору між ногами. Впевніться, що ви відчуваєте цвяхи по всій стопі рівномірно. Ні в якому разі не змінюйте положення ніг на дошці під час практики- це відновить початкові больові відчуття і ви зійдете ще скоріше.Практика: Концентруйте увагу на диханні, тягніться маківкою вгору. Спостерігайте свій стан, атмосферу довкола, концентруйтеся на очікуваному позитивному ефекті від практики цвяхостояння.Тривалість практики: Для першого разу спробуйте протриматися хоча б 1 хвилину. З кожним наступним разом намагайтеся збільшити час практики хоча б на 30 секунд. Якщо вам дуже важко босоніж, одягніть тонкі бавовняні шкарпетки. Коли зможете вистояти 5 хвилин, біль вщухне і ви зможете стояти скільки вам забажається.Закінчення практики: З видихом зійдіть з дошок Садху використовуючи підтримку або без неї. Відчуйте свої стопи на поверхні підлоги. Відчуйте своє тіло. Подякуйте йому та Всесвіту за цю практику, за можливість практикувати цвяхостояння. Спостерігайте зміни. Насолоджуйтесь.
Протипоказання для практики стояння на дошках Садху
● вагітність,● онкологічні захворювання,● підвищена температура,● епілепсія,● гіпертонія,● проблеми з серцем,● відкриті рани на ступнях.
Блог про дошки Садху
Дізнайтесь більше про користь практики стояння на цвяхах, як вибрати дошку Садху, з чого почати новачку, та як цвяхостояння впливає на тіло і свідомість. Читайте статті, поради й досвід практиків у нашому блозі.