Особливості матеріалу:Ясен у слов’янських традиціях символізує зв’язок між небом і землею, очищення та внутрішній баланс. Його енергія допомагає гармонізувати стан тіла й розуму, а чорне покриття додає дошці елегантності та глибини.
Дизайн:На поверхні дошки виконано гравіювання кота з реалістичними очима зеленого кольору, зробленими з епоксидної смоли. Цей образ символізує інтуїцію, незалежність і захист.
Цвяхи- зроблені на замовлення, спеціально для цвяхостояння:
- Оцинковані, діаметром 3 мм
- Крок між цвяхами — 10 мм, оптимальний як для новачків, так і для досвідчених практиків
- Ідеально рівні, без дефектів, з гладкою поверхнею
- Цинкове покриття захищає від корозії
Характеристики:
- Матеріал: 100% натуральний ясен (не фанера)
- Розмір: 32 × 14 × 3,5 см (підходить до 45 розміру ноги)
- Вага: приблизно 1,5 кг (пара)
- Крок цвяхів: 10 мм
- Діаметр цвяхів: 3 мм
Комплектація:
- 2 дошки (права та ліва)
- Подарункова брендована коробка
- Чохол для зберігання та транспортування
- Метафорична карта (МАК)
- Ароматичні палички
- Інструкція з практики
ПризначенняЦя дошка Садху допомагає розвинути силу волі, покращити концентрацію, зняти стрес та емоційне напруження. Модель “Чорний Кіт” — не лише інструмент для практики, а й справжній арт-об’єкт, який привертає увагу своїм дизайном та глибоким змістом. Ідеальний варіант для подарунку.
Вплив дошки Садху на Тіло
● стимуляція акупунктурних точок, що активують відновлюючі процеси;● позбавлення від м'язових блоків і затисків;● стимуляція кровообігу, обміну речовин, природного очищення організму;● зниження больового порогу.
Вплив дошки Садху на розум та свідомість
● контроль над емоціями;● навички прийняття та відпускання болю;● розслаблення, відчуття радості, задоволення;● покращення концентрації уваги;● заземлення;● фокусування;● відновлення внутрішніх ресурсів;● усвідомленість.
Рекомендації для початківців
Атмосфера: Підготуйте місце для практики медитації на цвяхах: розстеліть йогамат, запаліть свічки та аромапалички, увімкніть розслаблюючу музику.Налаштування: Встаньте перед дошками Садху та уявіть, як ви стаєте на них, як стоїте. Дайте відповідь собі на запитання “Чого я чекаю від практики сьогодні?”. Сформуйте запит на практику цвяхостояння. Зробіть кілька глибоких вдихів-видихів перед тим як стати на дошки Садху та зануритися в практику.Встати на цвяхи: За допомогою або самостійно станьте спочатку однією ногою на дошку Садху, перенесіть опору на цю ногу, а потім на другу. Поверніть опору на ногу, що стоїть на дошці і з видихом перенесіть другу ногу на дошку Садху, рівномірно розподіліть опору між ногами. Впевніться, що ви відчуваєте цвяхи по всій стопі рівномірно. Ні в якому разі не змінюйте положення ніг на дошці під час практики- це відновить початкові больові відчуття і ви зійдете ще скоріше.Практика: Концентруйте увагу на диханні, тягніться маківкою вгору. Спостерігайте свій стан, атмосферу довкола, концентруйтеся на очікуваному позитивному ефекті від практики цвяхостояння.Тривалість практики: Для першого разу спробуйте протриматися хоча б 1 хвилину. З кожним наступним разом намагайтеся збільшити час практики хоча б на 30 секунд. Якщо вам дуже важко босоніж, одягніть тонкі бавовняні шкарпетки. Коли зможете вистояти 5 хвилин, біль вщухне і ви зможете стояти скільки вам забажається.Закінчення практики: З видихом зійдіть з дошок Садху використовуючи підтримку або без неї. Відчуйте свої стопи на поверхні підлоги. Відчуйте своє тіло. Подякуйте йому та Всесвіту за цю практику, за можливість практикувати цвяхостояння. Спостерігайте зміни. Насолоджуйтесь.
Протипоказання для практики стояння на дошках Садху
● вагітність,● онкологічні захворювання,● підвищена температура,● епілепсія,● гіпертонія,● проблеми з серцем,● відкриті рани на ступнях.
Блог про дошки Садху
Дізнайтесь більше про користь практики стояння на цвяхах, як вибрати дошку Садху, з чого почати новачку, та як цвяхостояння впливає на тіло і свідомість. Читайте статті, поради й досвід практиків у нашому блозі.