🔩 Медные гвоздиВ доске используются медные гвозди диаметром 3 мм с правильной заточкой, одинаковой длиной, без дефектов. Гвозди надежно закреплены в древесине и расположены в виде Цветка Жизни (сота, гексагон) для равномерного распределения давления.
👣 Расстояние между гвоздями — 10 ммРасстояние между гвоздями составляет 10 мм. Это один из наиболее распространенных вариантов для начинающих, который также подходит для регулярной долгосрочной практики.
Другие варианты расстояния — 8, 12 и 15 мм — доступны по запросу.
🌳 Массив натурального дубаДоски изготовлены из 100% массива дуба. Натуральное покрытие масло-воском защищает поверхность, сохраняя естественную текстуру и внешний вид древесины.
🎁 Комплектация
- 2 доски Садху — левая и правая
- Фирменная подарочная коробка
- Чехол для хранения
- Инструкция для практики
- Ароматические палочки
- Метафорическая карточка
📏 Характеристики
- Материал: 100% массив дуба
- Гвозди: цельная медь, диаметр 3 мм
- Расположение гвоздей: Цветок Жизни (сота, гексагон)
- Расстояние между гвоздями: 10 мм
- Покрытие: натуральный масляно-восковой состав
- Размеры доски: 32 × 14 × 3,5 см
- Зона стояния: 29 × 12 см
- Вес: примерно 1,6 кг
- Размер стопы: подходит для стопы до EU 45 / US 12 / 29 см
🛠 Индивидуальное изготовлениеПо запросу доступны доски индивидуального размера и формы, с гравировкой и различными конфигурациями гвоздей. Также можем изготовить доски с оцинкованными или комбинированными гвоздями и с другим расстоянием между гвоздями.
Вплив дошки Садху на Тіло
● стимуляція акупунктурних точок, що активують відновлюючі процеси;● позбавлення від м'язових блоків і затисків;● стимуляція кровообігу, обміну речовин, природного очищення організму;● зниження больового порогу.
Вплив дошки Садху на розум та свідомість
● контроль над емоціями;● навички прийняття та відпускання болю;● розслаблення, відчуття радості, задоволення;● покращення концентрації уваги;● заземлення;● фокусування;● відновлення внутрішніх ресурсів;● усвідомленість.
Рекомендації для початківців
Атмосфера: Підготуйте місце для практики медитації на цвяхах: розстеліть йогамат, запаліть свічки та аромапалички, увімкніть розслаблюючу музику.Налаштування: Встаньте перед дошками Садху та уявіть, як ви стаєте на них, як стоїте. Дайте відповідь собі на запитання “Чого я чекаю від практики сьогодні?”. Сформуйте запит на практику цвяхостояння. Зробіть кілька глибоких вдихів-видихів перед тим як стати на дошки Садху та зануритися в практику.Встати на цвяхи: За допомогою або самостійно станьте спочатку однією ногою на дошку Садху, перенесіть опору на цю ногу, а потім на другу. Поверніть опору на ногу, що стоїть на дошці і з видихом перенесіть другу ногу на дошку Садху, рівномірно розподіліть опору між ногами. Впевніться, що ви відчуваєте цвяхи по всій стопі рівномірно. Ні в якому разі не змінюйте положення ніг на дошці під час практики- це відновить початкові больові відчуття і ви зійдете ще скоріше.Практика: Концентруйте увагу на диханні, тягніться маківкою вгору. Спостерігайте свій стан, атмосферу довкола, концентруйтеся на очікуваному позитивному ефекті від практики цвяхостояння.Тривалість практики: Для першого разу спробуйте протриматися хоча б 1 хвилину. З кожним наступним разом намагайтеся збільшити час практики хоча б на 30 секунд. Якщо вам дуже важко босоніж, одягніть тонкі бавовняні шкарпетки. Коли зможете вистояти 5 хвилин, біль вщухне і ви зможете стояти скільки вам забажається.Закінчення практики: З видихом зійдіть з дошок Садху використовуючи підтримку або без неї. Відчуйте свої стопи на поверхні підлоги. Відчуйте своє тіло. Подякуйте йому та Всесвіту за цю практику, за можливість практикувати цвяхостояння. Спостерігайте зміни. Насолоджуйтесь.
Протипоказання для практики стояння на дошках Садху
● вагітність,● онкологічні захворювання,● підвищена температура,● епілепсія,● гіпертонія,● проблеми з серцем,● відкриті рани на ступнях.
Блог про дошки Садху
Дізнайтесь більше про користь практики стояння на цвяхах, як вибрати дошку Садху, з чого почати новачку, та як цвяхостояння впливає на тіло і свідомість. Читайте статті, поради й досвід практиків у нашому блозі.